Добро пожаловать на jenskiysovet.ru форум для женщин и девушек. Здесь Вы сможете пообщаться, обсудить темы красоты, любви, отношений. Поделиться женскими секретами. Получить массу положительных эмоций от просмотра фото-галереи.

ПоискПоиск   Участники  
Сегодня: 27.03.2017 - 17:22:36
Strict Standards: mktime(): You should be using the time() function instead in /home/users/n/nixuxu/domains/jenskiysovet.ru/index.php on line 609
   Женский форум -> Роль овощей для организма -> Полезные свойства картофеля
Страницы:  1  
АвторСообщение

Lana

участник форума



Статистика:
Тем создано: 81
Сообщений: 486
Репутация: 1322 ±
В картофеле содержится жизненно важная для человека аскорбиновая кислота (витамин С). Так, 1 кг сырого картофеля обеспечивает человека 80-100 мг аскорбиновой кислоты. Помимо витамина С в картофеле имеются необходимые для человека витамины В6, В2 и В3.
Сообщение # 1 18.05.2012 в 15:20:46

Lana

участник форума



Статистика:
Тем создано: 81
Сообщений: 486
Репутация: 1322 ±
Кроме витамина С в картофеле содержаться и другие витамины
Витамин PP - 1,3 мг

Бета-каротин - 0,02 мг

Витамин A - 3 мкг

Витамин B1 - 0,12 мг

Витамин B2 - 0,07 мг

Витамин B5 - 0,3 мг

Витамин B6 - 0,3 мг

Витамин B9 - 8 мкг

Витамин C - 20 мг

Витамин E - 0,1 мг

Витамин H - 0,1 мкг
Сообщение # 2 18.05.2012 в 15:22:11

Lana

участник форума



Статистика:
Тем создано: 81
Сообщений: 486
Репутация: 1322 ±
Картофель богат макро и микроэлементами, которые необходимы для нормального функционирования нашего организма, в том числе:

Кальций - 10 мг

Магний - 23 мг

Натрий - 5 мг

Калий - 568 мг

Фосфор - 58 мг

Хлор - 58 мг

Сера - 32 мг

Железо - 0,9 мг

Цинк - 0,36 мг

Йод - 5 мкг

Медь - 140 мкг

Марганец - 0,17 мг

Селен - 0,3 мкг

Хром - 10 мкг

Фтор - 30 мкг

Молибден - 8 мкг

Бор - 115 мкг

Ванадий - 149 мкг

Кобальт - 5 мкг

Литий - 77 мкг

Алюминий - 860 мкг

Никель - 5 мкг

Рубидий - 500 мкг
Сообщение # 3 18.05.2012 в 15:23:12

Lana

участник форума



Статистика:
Тем создано: 81
Сообщений: 486
Репутация: 1322 ±
Но надо помнить, что в картофеле много углеводов и поэтому нельзя им злоупотреблять.
Какова калорийность картофеля?

Калорийность картофеля - 77 ккал на 100 грамм картофеля.


Картофель содержит около 2% белка от своей массы.



Картофель содержит около 0.4% жиров.



В картофеле содержится порядка 16% углеводов.
Сообщение # 4 18.05.2012 в 15:26:24

Светлана

участник форума



Статистика:
Тем создано: 264
Сообщений: 1945
Репутация: 5574 ±
В медицине сок свежего картофеля используется как средство при лечении гастрита, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, запоров. Пьют его и при головных болях. Печеный картофель способствует снижению кровяного давления, только есть его надо вместе с корочкой.
Картофельным соком рекомендуется полоскать полость рта и глотку при воспалительных процессах. А при ангине и сильном кашле картофель используют для ингаляций.
В народной медицине свежерастертые клубни прикладывают к воспаленному участку кожи при лечении ожогов, экземы, панарициев и незаживающих ран.
Картофель полезен при заболеваниях почек, сердечно-сосудистой системы. Если у вас болит желудок, повышенная кислотность - пейте картофельный сок. Но избегайте блюд из картофеля при ожирении, диабете.
Сообщение # 5 16.06.2012 в 11:27:00
Страницы:  1  






jenskiysovet.ru - женский форум