Добро пожаловать на jenskiysovet.ru форум для женщин и девушек. Здесь Вы сможете пообщаться, обсудить темы красоты, любви, отношений. Поделиться женскими секретами. Получить массу положительных эмоций от просмотра фото-галереи.

ПоискПоиск   Участники  
Сегодня: 23.01.2017 - 05:21:02
   Женский форум -> Роль овощей для организма -> Полезные свойства фасоли
Страницы:  1  
АвторСообщение

Светлана

участник форума



Статистика:
Тем создано: 264
Сообщений: 1945
Репутация: 5574 ±
Полезные свойства фасоли довольно разнообразны, это просто кладезь многочисленных минералов и витаминов. В семенах фасоли приблизительно четверть составляет белок, который по своей пищевой ценности значительно превосходит многие сорта мяса. Много в фасоли железа, калия, магния, других полезных веществ. Особенно полезна фасоль как пищевой продукт для людей, перешагнувших сорокалетний порог своей жизни. Врачи-диетологи справедливо считают, что включать блюда, содержащие фасоль, необходимо примерно дважды в неделю. Белок фасоли усваивается организмом человека на восемьдесят процентов, это чрезвычайно важный показатель.
Сообщение # 1 23.05.2012 в 15:32:41

Светлана

участник форума



Статистика:
Тем создано: 264
Сообщений: 1945
Репутация: 5574 ±
Фасоль богата витаминами, весьма полезными для нашего организма, в том числе, такими витаминами как:

Витамин PP - 0,5 мг

Бета-каротин - 0,4 мг

Витамин A - 67 мкг

Витамин B1 - 0,1 мг

Витамин B2 - 0,2 мг

Витамин B5 - 0,2 мг

Витамин B6 - 0,2 мг

Витамин B9 - 36 мкг

Витамин C - 20 мг

Витамин E - 0,3 мг
Сообщение # 2 23.05.2012 в 15:33:20

Светлана

участник форума



Статистика:
Тем создано: 264
Сообщений: 1945
Репутация: 5574 ±
Какие макро и микроэлементы содержатся в фасоли?

Фасоль богата макро и микроэлементами, которые необходимы для нормального функционирования нашего организма, в том числе:

Кальций - 65 мг

Магний - 26 мг

Натрий - 2 мг

Калий - 260 мг

Фосфор - 44 мг

Железо1,1 мг
Сообщение # 3 23.05.2012 в 15:33:57

Светлана

участник форума



Статистика:
Тем создано: 264
Сообщений: 1945
Репутация: 5574 ±


Калорийность фасоли - 23 ккал на 100 грамм фасоли.



Фасоль содержит около 3% белка от своей массы.



Фасоль содержит около 0.5% жиров.



В фасоли содержится порядка 3% углеводов.
Сообщение # 4 23.05.2012 в 15:35:21
Страницы:  1  






jenskiysovet.ru - женский форум