Добро пожаловать на jenskiysovet.ru форум для женщин и девушек. Здесь Вы сможете пообщаться, обсудить темы красоты, любви, отношений. Поделиться женскими секретами. Получить массу положительных эмоций от просмотра фото-галереи.

ПоискПоиск   Участники  
Сегодня: 21.10.2017 - 20:39:28
   Женский форум -> Роль овощей для организма -> Спаржа
Страницы:  1  
АвторСообщение

Светлана

участник форума



Статистика:
Тем создано: 264
Сообщений: 1945
Репутация: 5574 ±
Спаржа, или молодые побеги аспарагуса, является весьма экзотическим продуктом, который, тем не менее, часто появляется на наших столах. Спаржа – это прекрасный и очень полезный овощ, который происходит из Месопотамии и считался священным в Древнем Египте, будучи пригодным даже для принесения в жертву богам.
Сообщение # 1 02.06.2012 в 08:31:28

Светлана

участник форума



Статистика:
Тем создано: 264
Сообщений: 1945
Репутация: 5574 ±
Спаржа по праву считается одним из самых богатых источников натуральных витаминов, и содержатся в нем витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, Е, С, Н и РР. Особенно богатой витаминами считается зеленая спаржа, но и белая спаржа тоже содержит множество полезных веществ. Из микроэлементов, которыми богата спаржа, следует назвать цинк, калий, кальций, фосфор, железо и другие, а также в этом овоще содержится натуральный элемент селенит. Он обладает очень мощными антиоксидатнтым и противораковым действиями, которые считаются важнейшими полезными свойствами спаржи.
Сообщение # 2 02.06.2012 в 08:32:37

Светлана

участник форума



Статистика:
Тем создано: 264
Сообщений: 1945
Репутация: 5574 ±
Еще одним уникальным элементом химического состава спаржи является аспарагиновая кислота, которая играет важную роль в обмене веществ. Спаржа содержит очень малое количество калорий (всего 17 ккал в 100 г), поэтому ее регулярное употребление связано с меньшими рисками набора лишних килограммов и развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также спаржа может способствовать снижению уровня холестерина в крови. Ее рекомендуют выключать в рацион всем, кто страдает от такой болезни, как сахарный диабет. Будучи прекрасным источником клетчатки, спаржа может посодействовать улучшению пищеварения и профилактике недугов, связанных с функцией желудочно-кишечного тракта.
Сообщение # 3 02.06.2012 в 08:33:01

Светлана

участник форума



Статистика:
Тем создано: 264
Сообщений: 1945
Репутация: 5574 ±
Какова калорийность спаржи?

Калорийность спаржи - 21 ккал на 100 грамм спаржи.

Сколько белков содержится в спарже?

Спаржа содержит около 1.9% белка от своей массы.

Сколько жиров содержится в спарже?

Спаржа содержит около 0.1% жиров.

Сколько углеводов содержится в спарже?

В спарже содержится порядка 4% углеводов.
Сообщение # 4 02.06.2012 в 08:34:49
Страницы:  1  






jenskiysovet.ru - женский форум