Добро пожаловать на jenskiysovet.ru форум для женщин и девушек. Здесь Вы сможете пообщаться, обсудить темы красоты, любви, отношений. Поделиться женскими секретами. Получить массу положительных эмоций от просмотра фото-галереи.

ПоискПоиск   Участники  
Сегодня: 27.04.2017 - 00:34:18
Strict Standards: mktime(): You should be using the time() function instead in /home/users/n/nixuxu/domains/jenskiysovet.ru/index.php on line 609
   Женский форум -> Это полезно знать -> Как сохранить сердце здоровым
Страницы:  1  
АвторСообщение

Карина

участник форума



Статистика:
Тем создано: 114
Сообщений: 700
Репутация: 1934 ±


Создавайте себе настроение
Качество жизни во многом определяет правильный настрой. Даже если приходится делать то, что вы не любите, необходимо понимать, что вы это делаете ради кого-то, а значит, не зря.
Живите организованно
Людей, которые не следят за собой и живут долго и счастливо, очень мало. Остальным здоровье приходится зарабатывать. Главный наш помощник - режим (дня, питания, физической активности).
Спите по часам
Для профилактики сердечных заболеваний важно не только регулярно высыпаться (врачи считают, что минимум сна - 7 часов), но и ложиться спать в одно и то же время, чтобы не нарушать свои биологические часы.
Любите ближних
Люди, которые живут для себя, редко живут долго. Долгая, счастливая, здоровая жизнь - это жизнь ради других.
Занимайтесь спортом
Сохранить сердце здоровым невозможно без физической нагрузки. Естественный путь профилактики сердечных недугов - ходьба. Она даёт прекрасные результаты даже на начальных стадиях гипертонической болезни. 30 минут в день достаточно для поддержания сосудов в норме.
Не переедайте
Есть нужно ровно столько, чтобы спокойно дожить до следующего приёма пищи. Необходимое условие сохранения здоровья - поддержание постоянного веса.
Сообщение # 1 15.01.2015 в 14:30:44
Страницы:  1  






jenskiysovet.ru - женский форум