Добро пожаловать на jenskiysovet.ru форум для женщин и девушек. Здесь Вы сможете пообщаться, обсудить темы красоты, любви, отношений. Поделиться женскими секретами. Получить массу положительных эмоций от просмотра фото-галереи.

ПоискПоиск   Участники  
Сегодня: 22.10.2017 - 03:43:23
   Женский форум -> Правильное питание -> Почему здоровый завтрак так важен?
Страницы:  1  
АвторСообщение

Lana

участник форума



Статистика:
Тем создано: 81
Сообщений: 488
Репутация: 1324 ±
Утром совершенно не хватает времени позавтракать. А всё потому, что с вечера не было решено, что вам покушать с утра.

Итак :

1. Решайте вечером, что будет на завтрак утром.

2.Если Вы, не позавтракаете то намного больше всего лишнего съедите за день, а это безусловно негативно отразиться на вашей фигуре и самочувствие.

3. Золотое правило это правильно выбрать продукты


Здоровый завтрак должен содержат достаточное количество витаминов, минералов, белка, клетчатки, углеводов. Диетологи рекомендуют отдать предпочтение медленным углеводам. Они содержаться в кашах, овощах и в молочных продуктах (хороший выбор - творог с фруктами). На завтрак желательно приготовить гречневую, рисовую или овсяную кашу. К ним можно добавить свежие фрукты, орехи, мед, сухофрукты.



Полезно есть на завтрак салат из любых овощей, заправленный растительным маслом. В зимнее время хорош салат из белокочанной капусты, яблок и моркови.



Если утром у вас мало времени, можно завтракать и бутербродами. Для приготовления бутерброда можно использовать: нежирное мясо, сыр, сливочное масло, овощи и зелень.



Не рекомендуется на завтрак есть жаренную и жирную пищу
Сообщение # 1 02.08.2012 в 07:21:07
Страницы:  1  






jenskiysovet.ru - женский форум