Добро пожаловать на jenskiysovet.ru форум для женщин и девушек. Здесь Вы сможете пообщаться, обсудить темы красоты, любви, отношений. Поделиться женскими секретами. Получить массу положительных эмоций от просмотра фото-галереи.

ПоискПоиск   Участники  
Сегодня: 14.12.2017 - 01:22:12
   Женский форум -> Физические упражнения и лечебная физкультура -> Правила скандинавской ходьбы
Страницы:  1  
АвторСообщение

Эрика

участник форума



Статистика:
Тем создано: 86
Сообщений: 408
Репутация: 1044 ±
Правила скандинавской ходьбы

Освоить технику скандинавской ходьбы очень просто, достаточно следовать простым правилам. Вот правила скандинавской ходьбы

1. Во время ходьбы не наклоняйтесь вперед и держите спину прямо.

2. Движение в скандинавской ходьбе напоминают лыжный бег: одновременно движется, правая нога и левая рука и наоборот.

3. Нога сначала ставится на пятку затем на носок.

4. Для поддержания себя в форме занимайтесь 3 раза в неделю 30-40 минут. Чтобы похудеть придется заниматься ежедневно.

5. Когда рука движется вперед, сжимайте крепко палку и расслабляйте руку при движении ее (руки) назад.
Сообщение # 1 04.01.2013 в 11:23:24
Страницы:  1  






jenskiysovet.ru - женский форум