Добро пожаловать на jenskiysovet.ru форум для женщин и девушек. Здесь Вы сможете пообщаться, обсудить темы красоты, любви, отношений. Поделиться женскими секретами. Получить массу положительных эмоций от просмотра фото-галереи.

ПоискПоиск   Участники  
Сегодня: 24.05.2017 - 14:43:59
Strict Standards: mktime(): You should be using the time() function instead in /home/users/n/nixuxu/domains/jenskiysovet.ru/index.php on line 609
   Женский форум -> Физические упражнения и лечебная физкультура -> Скандинавская ходьба или ходьба при помощи палок
Страницы:  1  
АвторСообщение

Эрика

участник форума



Статистика:
Тем создано: 86
Сообщений: 408
Репутация: 1044 ±
Скандинавская ходьба или ходьба при помощи палок это модное увлечение людей придерживающихся канонов здорового образа жизни. Сначала ходьбу с палками включали в летнюю тренировку лыжников, чтобы они в течение года поддерживали форму. Сразу выяснилось что лыжники, занимавшиеся летом по такой программе, стали показывать лучшие результаты.

После этого скандинавская ходьба становится популярна во всем мире. В отличие от бега при ходьбе не важна скорость, можно делать остановки, например, для выполнения дыхательных упражнений. Скандинавская ходьба подходит людям с избыточным весом, которым бег противопоказан из-за проблем с сердцем. Так как половина всей нагрузки приходиться на палки то скандинавской ходьбой можно заниматься и людям с заболеванием коленных суставов. По этой же причине такой вид ходьбы подходит пожилым людям, которые могут свой бадик заменить палками для ходьбы.

Для скандинавской ходьбы используют специальные палки, которые короче лыжных. Палки бывают фиксированной длины и телескопические раздвижные. Неправильно подобранная длина палок даст большую нагрузку на спину и колени. Специальная обувь для тренировок не нужна хотя и этот сегмент рынка естественно заполнен. Вполне подойдут плотно сидящие кроссовки.
Сообщение # 1 04.01.2013 в 11:25:09
Страницы:  1  






jenskiysovet.ru - женский форум