Добро пожаловать на jenskiysovet.ru форум для женщин и девушек. Здесь Вы сможете пообщаться, обсудить темы красоты, любви, отношений. Поделиться женскими секретами. Получить массу положительных эмоций от просмотра фото-галереи.

ПоискПоиск   Участники  
Сегодня: 22.02.2017 - 16:02:58
   Женский форум -> Физические упражнения и лечебная физкультура -> Упражнения для красивой груди
Страницы:  1  
АвторСообщение

Лика

участник форума



Статистика:
Тем создано: 115
Сообщений: 1676
Репутация: 4331 ±
1) Общие отжимания в упоре.
Отжимания в упоре в значительной степени помогают тонизировать мускулы грудной клетки. Делая отжимания, ладони должны быть полностью на полу, и колени должны быть вместе, касаясь друг друга. Это обеспечивает правильное количество давления на мускулы груди.

2) Наклоны в сторону
Это упражнение требует, чтобы женщина сидела вертикально на стуле и положила свои руки на бедра. Затем, держа свою спину прямо, насколько это возможно, она должна поворачиваться налево со всей силой. Повторяя несколько раз это упражнение в левую сторону, она должна изменить свое положение в правую сторону. Это помогает тонизировать подмышки и бока грудной клетки.

3) Упражнение с коленками
Здесь женщина становится на колени на полу таким образом, чтобы колени были разделены. Затем она нагибается так, чтобы её голова оказалась между бёдрами. Напряжение должно чувствоваться в груди. Это хорошо для лобного развития грудей, которое включает область расположения сосков.
Сообщение # 1 12.01.2013 в 16:31:56
Страницы:  1  






jenskiysovet.ru - женский форум