Добро пожаловать на jenskiysovet.ru форум для женщин и девушек. Здесь Вы сможете пообщаться, обсудить темы красоты, любви, отношений. Поделиться женскими секретами. Получить массу положительных эмоций от просмотра фото-галереи.

ПоискПоиск   Участники  
Сегодня: 27.04.2017 - 00:31:45
Strict Standards: mktime(): You should be using the time() function instead in /home/users/n/nixuxu/domains/jenskiysovet.ru/index.php on line 609
   Женский форум -> Физические упражнения и лечебная физкультура -> Правила закаливания
Страницы:  1  
АвторСообщение

Светлана

участник форума



Статистика:
Тем создано: 264
Сообщений: 1945
Репутация: 5574 ±
Закаливание работает по тому же принципу, что и другие тренировки тела: постепенное внедрение, размеренное наращивание нагрузок и регулярность воздействия. В числе наиболее распространенных методов закаливания – обливание. Стоит отметить, что обливание может быть двух видов – из ведра и под душем. Об эффективности каждого из них споры не утихают на протяжении нескольких десятилетий. Какой бы способ не был выбран, прежде всего, снижать температуру воды для закаливания необходимо постепенно. Делать это нужно, ориентируясь на свои ощущения. Если процесс закаливания проистекает в правильном направлении – после обливания поднимается настроение, ощущается прилив сил и энергии. Если же после процедур человек ощущает дискомфорт – это свидетельствует о том, что что-то идет не так. Первые обливания должны производиться водой, которая немного прохладней той, которой обычно человек купается, постепенно температура должна снижаться. Если обливаться теплой водой, не будет получено никакого эффекта. Дело в том, что целью закаливания является создание небольшого стресса организму для того, чтобы заставить его работать интенсивнее. Во время закаливания не нужно пользоваться термометрами и строго контролировать изменение показаний. У вас не должно быть страха перед обливанием. Нужно настроиться на то, что ведро холодной воды окажет положительное влияние на организм и никак не навредит.
Сообщение # 1 03.05.2013 в 13:02:49
Страницы:  1  






jenskiysovet.ru - женский форум