Добро пожаловать на jenskiysovet.ru форум для женщин и девушек. Здесь Вы сможете пообщаться, обсудить темы красоты, любви, отношений. Поделиться женскими секретами. Получить массу положительных эмоций от просмотра фото-галереи.

ПоискПоиск   Участники  
Сегодня: 14.12.2017 - 03:40:17
   Женский форум -> Физические упражнения и лечебная физкультура -> Велотренировки
Страницы:  1  
АвторСообщение

Светлана

участник форума



Статистика:
Тем создано: 264
Сообщений: 1945
Репутация: 5574 ±
Велосипед может помочь вам и сбросить вес. Для начала начните делать утреннюю гимнастику, особое внимание уделите упражнению «велосипед». Не стоит начинать сразу с больших нагрузок, 20 минут в день будет достаточно на первое время. Если вы хотите существенно сбросить вес при помощи велосипеда, то заниматься нужно ежедневно. Во время езды на велосипеде сжигается большое количество жиров. Достаточно 45 минут в день велосипедных тренировок, чтобы сохранить красивую и подтянутую фигуру. Только не тренируйтесь сразу после еды или перед ней.

Эффект похудения можно усилить, если время от времени устраивать себе скоростные заезды по прямой. Выберите прямую дорожку и постепенно наращивайте скорость движения до максимально доступной для вас. Постарайтесь продержаться на этой скорости как можно дольше и только потом замедляйте темп.

Чтобы суммировать усилия мышц ног (бедра и голени) при давлении на педали, установите седло на высоту полного разгибания ноги в колене. Вращение педалей с полусогнутыми ногами, помимо не эстетичного вида, вызывает быстрое утомление и приносит меньше пользы.
Сообщение # 1 11.05.2013 в 13:31:19
Страницы:  1  






jenskiysovet.ru - женский форум