Добро пожаловать на jenskiysovet.ru форум для женщин и девушек. Здесь Вы сможете пообщаться, обсудить темы красоты, любви, отношений. Поделиться женскими секретами. Получить массу положительных эмоций от просмотра фото-галереи.

ПоискПоиск   Участники  
Сегодня: 23.02.2017 - 17:03:29
   Женский форум -> Диеты -> Овощная диета
Страницы:  1  
АвторСообщение

Светлана

участник форума



Статистика:
Тем создано: 264
Сообщений: 1945
Репутация: 5574 ±


Во время соблюдения овощной диеты ежедневно следует съедать 1.5 – 2 килограмма разных овощей. Подходят: помидоры, огурцы, шпинат, картофель, сладкий перец, фасоль, сельдерей, лук, капуста, брокколи, горошек, кабачки, морковь, свекла. Из этих овощей можно делать супы, фреши, салаты, их можно просто отваривать или готовить на пару. Допустимо в блюда добавлять немного овсянки или кукурузы, два раза в неделю можно съесть творог, йогурт и выпить обезжиренное молоко. Овощная диета – это питание 5 раз в день.



1 день - утром черный чай с курагой

днем борщ, вареный картофель, салат из свежих овощей со свеклой и травяной чай

в полдень банан и зеленый чай

вечером салат из свежих овощей и минеральная вода

2 день - утром яблоко и черный чай, днем щи, вареный картофель, винегрет, травяной чай и фрукты

в полдень банан, зеленый чай или минеральная вода

вечером винегрет и клюквенный или брусничный морс или травяной чай из брусничного листа

3 день - утром зеленый чай с курагой или изюмом

днем свекольник, салат из огурцов, помидоров, свежей зелени, редиса и зеленый или травяной чай с инжиром

в полдень компот и фрукты

вечером салат из свежей капусты в любом количестве и компот

4 день - утром зеленый чай и немного свежих фруктов

днем бульон от супа, салат из свежих овощей и минеральная вода

в полдень компот, вечером сырая морковь и клюквенный или брусничный морс или травяной чай из брусничного листа

5 день - утром зеленый чай, днем салат из свежих овощей, травяной чай и апельсин, в полдень половинка яблока и компот

вечером салат из свежей капусты и минеральная вода

6 день - утром зеленый чай и немного свежих фруктов

днем борщ, салат из свежих овощей и зелени и минеральная вода

в полдень компот, вечером сырые неприготовленные овощи и травяной чай

7 день -утрам любой чай с сухофруктами

днем суп, вареный картофель, салат из овощей (винегрет), зеленый чай и фрукты,

полдень компот или чай с сухофруктами,

вечером салат из овощей, чай или компот, любые фрукты и сухофрукты.
Сообщение # 1 22.08.2012 в 19:55:07
Страницы:  1  






jenskiysovet.ru - женский форум