Добро пожаловать на jenskiysovet.ru форум для женщин и девушек. Здесь Вы сможете пообщаться, обсудить темы красоты, любви, отношений. Поделиться женскими секретами. Получить массу положительных эмоций от просмотра фото-галереи.

ПоискПоиск   Участники  
Сегодня: 17.10.2017 - 04:41:18
   Женский форум -> Диеты -> Комфортное снижение веса
Страницы:  1  
АвторСообщение

Маруся

участник форума



Статистика:
Тем создано: 388
Сообщений: 1092
Репутация: 4440 ±
Правильное похудение подразумевает не только сбрасывание килограммов, а избавление именно от жировых отложений. А под результативностью метода подразумевается сохранение результата на столь длительное время, на сколько это только возможно. Причем метод должен нести пользу для здоровья человека.

Системный подход снижения веса подразумевает полное понимание и соблюдение трех основополагающих правил.

Во-первых, в организме должно быть достаточное количество воды. Каждый килограмм массы тела должен получать свою ежедневную норму – а это 30-40 мл. Если, допустим, вы весите 80 килограммов, то должны выпивать по меньшей мере 2.4 литра воды ежедневно.

Частично можно возложить эту процедуру на овощи и фрукты, супы и напитки, но около 65-70% этой нормы должно поступать в организм именно в качестве чистой, структурированной, не газированной, полезной и легко усваиваемой воды. Ведь если в организме образуется постоянная нехватка воды – он начнет создавать для себя водные резервы в жировых клетках. Причем расстается с такими запасами организм очень неохотно. Чем больше воды вы будете пить, тем легче будете избавляться от лишних килограммов. С таким подходом вам и антицеллюлитный массаж не понадобится.

Не допускайте голодания своих клеток. Можете морить себя какой угодно диетой, но только при условии, что ваши клетки действительно будут получать строительный материал для своего воспроизводства. В противном случае мозг получит сигнал о необходимости создания резерва этих материалов в жировых клетках.

И последнее правило – старайтесь постепенно увеличивать свою физическую активность. Если вы будете вести малоподвижный образ жизни, достичь хорошего результата не сможете.


Сообщение # 1 15.09.2012 в 13:23:23
Страницы:  1  






jenskiysovet.ru - женский форум