Добро пожаловать на jenskiysovet.ru форум для женщин и девушек. Здесь Вы сможете пообщаться, обсудить темы красоты, любви, отношений. Поделиться женскими секретами. Получить массу положительных эмоций от просмотра фото-галереи.

ПоискПоиск   Участники  
Сегодня: 26.09.2017 - 21:17:47
   Женский форум -> Диеты -> Разгрузочная кефирная диета
Страницы:  1  
АвторСообщение

Lana

участник форума



Статистика:
Тем создано: 81
Сообщений: 488
Репутация: 1324 ±
Разгрузочная кефирная диета

Не всегда диеты бывают направлены на похудение. Иногда они являются средством профилактики набора лишних килограммов. Например, после обильных праздничных застолий очень многие люди замечают повышение аппетита, возрастает опасность перестройки организма в сторону приема и переработки повышенного количества пищи. Чтобы этого не произошло, нужно уметь заставить себя переломить ситуацию и посидеть несколько дней на легкой разгрузочной диете, при которой рацион будет выглядеть следующим образом:

первый завтрак состоит из 200 гр. кефира и кусочка подсушенного хлеба;
на второй завтрак можно съесть 2 яблока и 200 гр. кефира;
обедать следует салатом из овощей, винегретом или квашеной капустой (150 гр.);
на полдник разрешается выпить 200 гр. кефира;
поужинать можно куском сыра (100 гр.) и парой яблок;
перед сном следует выпить 200 гр. кефира или молока.

Есть другой вариант разгрузочной кефирной диеты:

первый завтрак состоит из 200 гр. кефира;
на второй завтрак можно выпить 200 гр. сока;
пообедать можно куском вареной рыбы (100 гр.);
на полдник следует есть фрукты (предпочтительно яблоки);
поужинать можно морковной запеканкой (100 гр.) и куском хлеба;
перед сном следует выпить 200 гр. кефира.
Сообщение # 1 18.02.2013 в 08:06:38
Страницы:  1  






jenskiysovet.ru - женский форум