Добро пожаловать на jenskiysovet.ru форум для женщин и девушек. Здесь Вы сможете пообщаться, обсудить темы красоты, любви, отношений. Поделиться женскими секретами. Получить массу положительных эмоций от просмотра фото-галереи.

ПоискПоиск   Участники  
Сегодня: 24.04.2017 - 16:19:36
Strict Standards: mktime(): You should be using the time() function instead in /home/users/n/nixuxu/domains/jenskiysovet.ru/index.php on line 609
   Женский форум -> Диеты -> С чего начать похудение к лету?
Страницы:  1  
АвторСообщение

Светлана

участник форума



Статистика:
Тем создано: 264
Сообщений: 1945
Репутация: 5574 ±


Начать похудение к лету, на самом деле надо с организации своего дня. Заведите дневничок, что и как вы будете делать каждый день, чтобы войти в хорошую форму. Не забывайте, что тремя китами успешного похудения являются правильное питание, физические упражнения и правильный настрой. Теперь давайте поговорим о каждом из этих «китов» отдельно
Сообщение # 1 21.03.2013 в 19:12:37

Светлана

участник форума



Статистика:
Тем создано: 264
Сообщений: 1945
Репутация: 5574 ±
Правильный настрой, чтобы похудеть к лету

Итак, чтобы похудеть к лету, необходимо правильно настроиться, а для этого:

Не относитесь к проблеме борьбы с лишним весом чересчур серьезно. В конце концов, вы же не докторскую диссертацию собрались написать. Спокойно поставьте себя перед фактом, что из-за собственной лени и прожорливости (давайте все называть своими словами), вы будете выглядеть в купальнике как … Ну, сами знаете.
Не считайте, что ваш новый образ жизни – это краткосрочный период, который надо как-то пережить. Нет, вступая на новый путь, надо с него уже не сворачивать. Чтобы потом не худеть к Новому Году. Или первомайским праздникам.
Не рассказывайте всем, про ваши великие начинания. Просто делайте свое дело. Придет время – ваши друзья и близкие сами все увидят и оценят
Сообщение # 2 21.03.2013 в 19:13:40

Светлана

участник форума



Статистика:
Тем создано: 264
Сообщений: 1945
Репутация: 5574 ±
Физические упражнения, чтобы похудеть к лету

Чтобы похудеть к лету, не надо сразу бежать в тренажерный зал и изматывать себя многочасовыми тренировками. Надолго вас не хватит, зато вылезшие вены на ногах, сердцебиение и боль во всем теле вам будут точно обеспечены. К тому же, интенсивные упражнения, особенно по утрам, будят волчий аппетит. Вы потом съедите столько калорий, что даже в страшном сне себе тяжело представить. Начните по утрам делать элементарную зарядку. Просто найдите в Интернете любой разминочный комплекс или позанимайтесь по старому дедушкиному методу: руки вверх – руки вниз. Если делать даже самые простые упражнения, но каждый день – результат обязательно будет. А вечером спокойно прогуляйтесь по улице, какая погода – не важно. Если, конечно, вы не живете в тундре на Крайнем Севере. Запомните, плохая погода – это распространенный предлог для тех, кто хочет лежать на диване и ничего не делать. Зимой холодно, летом – жарко, осенью дождь, весной – лень. Это медицинский факт: человек должен каждый день проходить не менее 6 километров. Ладно, не надо проходить шесть. Начните с одного или двух. И то лучше будет.
Сообщение # 3 21.03.2013 в 19:15:45

Светлана

участник форума



Статистика:
Тем создано: 264
Сообщений: 1945
Репутация: 5574 ±
Питание, чтобы похудеть к лету

Питание – самый больной вопрос. Начните, наконец-то, завтракать! Нельзя похудеть, дуя по утрам кофе с сахаром и молоком, а вечером наедаясь до овала колбаской и сосисками. Геркулес, овсянка на воде – вот лучший завтрак красивой женщины. Да и пообедать не забудьте. Обязательно съешьте что-то горячее – суп или овощное рагу с мясом или рыбой. Нет, понятно, что вам некогда и вы работаете. Приготовьте все заранее, вам останется только разогреть на плите или в микроволновке. Пара минут, не больше. А ужин ограничьте до минимума. Лучше всего, если это будут кисломолочные продукты, или фрукты, или овощной салат. Ну, и напоследок то, что вы и сами знаете: после 18.00 не едим, конфетки к чаю вечером не хватаем, тортики выбрасываем в мусорное ведро (а что делать?), про сладкие газированные напитки забываем навсегда.

Придерживаясь такого нехитрого распорядка и существенно не изменяя свою жизнь, сохраняя силы и энергию, вы медленно, но уверенно похудеете к лету. И не только к лету. Вообще похудеете. И почувствуете, какой этой кайф быть стройной, красивой и здоровой!
Сообщение # 4 21.03.2013 в 19:16:48

Эрика

участник форума



Статистика:
Тем создано: 86
Сообщений: 408
Репутация: 1044 ±
Начнем с главного: худеть можно или быстро, или надолго. Известный факт: быстро сброшенный вес быстро возвращается. Ставьте реальные цели: не мифические 30 килограммов до Нового года, а 1,5 – 2 в месяц. Медленно? Зато верно

Сообщение # 5 09.08.2013 в 14:59:02

Эрика

участник форума



Статистика:
Тем создано: 86
Сообщений: 408
Репутация: 1044 ±
Больше двигаемся!
Чтобы худеть, надо быть в тонусе. А чтобы быть в тонусе, надо больше двигаться. Самый простой способ – увеличить количество шагов, пройденных за день. Собирайте ежедневные шаги. Можно пользоваться шагомером. Проходите на одну остановку больше. Поднимайтесь по лестнице пешком, а не на лифте. Эти на первый взгляд мелочи значит для похудения очень много.

Сообщение # 6 09.08.2013 в 14:59:15
Страницы:  1  






jenskiysovet.ru - женский форум