Добро пожаловать на jenskiysovet.ru форум для женщин и девушек. Здесь Вы сможете пообщаться, обсудить темы красоты, любви, отношений. Поделиться женскими секретами. Получить массу положительных эмоций от просмотра фото-галереи.

ПоискПоиск   Участники  
Сегодня: 29.06.2017 - 12:00:13
Strict Standards: mktime(): You should be using the time() function instead in /home/users/n/nixuxu/domains/jenskiysovet.ru/index.php on line 609
   Женский форум -> Диеты -> Вечернее переедание
Страницы:  1  
АвторСообщение

Оля

участник форума



Статистика:
Тем создано: 92
Сообщений: 418
Репутация: 1215 ±

Вечерним компульсивным перееданием чаще страдают барышни, которые не завтракают, а лишь выпивают чашку кофе. В течение дня деловые леди так заняты, что просто не вспоминают об обеде. Зато на ужин отрываются по полной. Вечерний обед получается обильным, потому что приходится готовить и для себя, и для мужа и детей. В меню, как правило, такие продукты, как жареная картошка, отбивные, белый хлеб с маслом, пирог с яблоками, торт. Понятно – откуда лишний вес. Проблема: неравномерное распределение пищи. Вечерний голод не позволяет контролировать количество поглощаемой пищи. Решение: питаться 5-6 раз в день. В качестве перекусов использовать: сложные углеводы (овсянка, орешки), белковые продукты (йогурт, кефир, творог, сыр). Можно выработать привычку есть в определенные часы.
Еда для бодрости
Причиной компульсивного переедания может быть желание взбодриться. На работе, когда организм устал, его нужно чем-то подбодрить. На помощь приходят всякие вкусности в столе. Они просто мешают сосредоточиться на работе. До обеда желудок насыщается. Сладости – самый легкий путь к активности, но не к стройности. Проблема: процесс отложения жира идет тогда, когда дама ест, не ощущая голода. Решение: прежде чем потянуться за очередной дозой энергии, спросите себя, есть ли чувство голода.
Сообщение # 1 01.05.2013 в 18:28:11
Страницы:  1  






jenskiysovet.ru - женский форум