Добро пожаловать на jenskiysovet.ru форум для женщин и девушек. Здесь Вы сможете пообщаться, обсудить темы красоты, любви, отношений. Поделиться женскими секретами. Получить массу положительных эмоций от просмотра фото-галереи.

ПоискПоиск   Участники  
Сегодня: 21.08.2017 - 09:24:22
   Женский форум -> Диеты -> «Что б тaкого съeсть, чтобы похудеть?»
Страницы:  1  
АвторСообщение

Наташа

участник форума



Статистика:
Тем создано: 174
Сообщений: 825
Репутация: 2994 ±
Фрукты для похудания

- Помогают худеть самые обычные груши и яблоки. Они богаты пектином, хорошо заполняют желудок, вызывая чувство сытости. Идеально подходят для перекуса и содержат необходимые минералы и витамины.

- Бананы имеют малое количество калорий и много питательных веществ.

- Имбирь в своем составе содержит вещество, которое помогает выводить шлаки из организма, регулирует обмен веществ и нормализует пищеварение. Корень имбиря повышает кровообращение желудка и улучшает его секрецию, тем самым улучшает переваривание пищи. Ускоренный метаболизм помогает быстрее сбросить лишние килограммы.

- Грейпфрут, а также сок из него помогает снизить уровень инсулина, тем самым отбивает чувство голода. Если 3 раза в день, после приема пищи съедать половину грейпфрута или выпивать 150 мл сока, то через пару недель вес уменьшится килограмма на два.

- Облегчает пищеварение инжир, так как в нем много полезных балластных веществ. Достаточно съесть пару штук для того, чтоб удалить чувство голода. В инжире нет жира и мало калорий. Очень хорошо добавлять инжир в мюсли.
Сообщение # 1 23.05.2013 в 07:52:54

Наташа

участник форума



Статистика:
Тем создано: 174
Сообщений: 825
Репутация: 2994 ±
Овощи для похудания

- Полезно начинать обед с цветной капусты, заправленной соком лимона. Овощ богат клетчаткой, появляется чувство сытости без лишних-калорий. Тем самым у вас меньше останется места для пищи с большей калорийностью.

- Сладкий перец – это продукт, который содержит каротин, витамин С и многие другие полезные вещества. Он и вкусный и низкокалорийный.

- Очень хорошо маслины включать в свой рацион при похудании, так как они помогают выведению из организма лишней жидкости.

Способствуют похудению холодные супы, потому что заставляют организм расходовать калории. Организму необходимо растратить калории на разогрев пищи, а затем на ее переваривание.

Также способствуют похуданию овощные супы-пюре, в состав которых входит капуста. Клетчатка, которая находится в капусте, способствует выведению холестерина из организма.

Арахис ускоряет и улучшает обмен веществ в организме, а также помогает снизить холестерин. Но не стоит съедать его много, так как он содержит много калорий. Достаточно съесть 10-12 орешков в сутки.
Сообщение # 2 23.05.2013 в 07:54:04

Наташа

участник форума



Статистика:
Тем создано: 174
Сообщений: 825
Репутация: 2994 ±
Помогают худеть продукты, содержащие фосфор. Это рыба и морепродукты.

Рыба не только богата редкими микроэлементами и кислотами, но и легко переваривается, не откладывая лишний жир.
Сообщение # 3 23.05.2013 в 07:54:23

Наташа

участник форума



Статистика:
Тем создано: 174
Сообщений: 825
Репутация: 2994 ±
Острые приправы очень замечательно сжигают жиры. Это могут быть различные сорта перца, хрен, горчица и т. д. Способствует похудению любая острая приправа, из-за того что ускоряет производство энергии в организме и избыточный жир сжигается. Одновременно снижается концентрация инсулина.
Сообщение # 4 23.05.2013 в 07:54:39

Наташа

участник форума



Статистика:
Тем создано: 174
Сообщений: 825
Репутация: 2994 ±
Похудению помогают продукты, содержащие легкоусвояемый белок. Наиболее полезны обезжиренный йогурт и творог. При переваривании белка организм затрачивает большое количество калорий, намного больше, чем на переваривание углеводов и жиров. А кальций, поступая в организм, вырабатывает гормон, способствующий сжиганию жиров.
Сообщение # 5 23.05.2013 в 07:54:52

Наташа

участник форума



Статистика:
Тем создано: 174
Сообщений: 825
Репутация: 2994 ±
В кедровых орехах много пиноленовой кислоты, которая помогает снизить аппетит. Кроме того, они содержат много насыщенных белков. Эти орешки очень хороши в овощных салатах.
Сообщение # 6 23.05.2013 в 07:55:02

Наташа

участник форума



Статистика:
Тем создано: 174
Сообщений: 825
Репутация: 2994 ±
Миндаль очень богат витаминами, фосфором, кальцием, железом, пищевыми волокнами и жирными кислотами. Часть жиров, содержащихся в миндальном орехе, выводится из организма, не впитываясь и не расщепляясь. Тем самым способствует похудению. Всего 30 грамм орешков в день нормализуют обмен веществ, и число липидов сокращается.
Сообщение # 7 23.05.2013 в 07:55:13

Наташа

участник форума



Статистика:
Тем создано: 174
Сообщений: 825
Репутация: 2994 ±
Хорошо при похудении пить зеленый чай. В его составе есть вещества, активно сжигающие жиры.
Сообщение # 8 23.05.2013 в 07:55:23
Страницы:  1  






jenskiysovet.ru - женский форум