Добро пожаловать на jenskiysovet.ru форум для женщин и девушек. Здесь Вы сможете пообщаться, обсудить темы красоты, любви, отношений. Поделиться женскими секретами. Получить массу положительных эмоций от просмотра фото-галереи.

ПоискПоиск   Участники  
Сегодня: 23.05.2017 - 04:15:04
Strict Standards: mktime(): You should be using the time() function instead in /home/users/n/nixuxu/domains/jenskiysovet.ru/index.php on line 609
   Женский форум -> Диеты -> Ужин для похудения.
Страницы:  1  
АвторСообщение

Эрика

участник форума



Статистика:
Тем создано: 86
Сообщений: 408
Репутация: 1044 ±
Большинство из нас не знакомы с положительными пищевыми привычками, и из-за этого проблема лишнего веса стоит довольно остро. Как правило, именно последний прием пищи, который должен быть самым легким, оказывается самым плотным и вредным. Правильный ужин для похудения позволит решить такую проблему. Можно ли похудеть, не ужиная? Многие уверены, что единственная возможность похудеть – придерживаться диеты «минус ужин». Это отчасти верно, ведь если самый калорийный прием пищи убрать, то снижается общая калорийность дневного рациона, а засыпающий организм не будет бросать все силы на борьбу с большими объемами пищи. Несмотря на то, что похудеть, отказавшись от ужина, достаточно просто, можно и не идти на такие жертвы, а просто выбрать для себя легкий ужин для похудения. Для многих это будет проще, чем слушать урчащий живот, поэтому не отметайте такой способ. Снижать вес в этом случае вы будете не так интенсивно, как если бы пробовали похудеть не ужиная, но и не сорваться теперь будет проще.
Сообщение # 1 19.06.2013 в 14:46:51

Эрика

участник форума



Статистика:
Тем создано: 86
Сообщений: 408
Репутация: 1044 ±
Легкий ужин для похудения Для начала стоит усвоить, что лучший ужин для похудения – не значит голодный ужин. Есть масса простых блюд, которые можно кушать вечером и продолжать худеть. Среди них: - Говядина, запеченная в «рукаве» со специями и тушеная капуста. - Пачка обезжиренного творога, смешанная с половиной стакана 1% кефира и любой ягодой. - Отварная куриная грудка и брокколи или цветная капуста. - Курица-гриль с гарниром из свежих огурцов и помидоров. - Рагу с овощами (капуста, баклажан, кабачок, томаты, болгарский перец, лук) и грибами. - Куриный борщ. - Творог, смешанный с тертыми яблоками и запеченный в духовке. - Колечки кабачка, запеченные с небольшим количеством говяжьего фарша. - Салат из говядины, огурцов, помидоров и салатных листьев. - Салат из креветок и пекинской капусты с лимонно-масляной заправкой. - Пара отварных яиц или «яичные котлеты» и пекинская капуста. - Грибные щи. - Куриный рулет с гарниром из свежей пекинской капусты. - Рыба, запеченная в фольге, с гарниром из бурого риса. - Отварная говядина с гарниром из овощей-гриль. - Куриная грудка, тушенная с цукини. - Фасоль в томатном соусе с салатом из зелени и листьев. - Индейка с квашеной капустой на гарнир. - Тушеная рыба и овощное рагу. - Легкий сырный суп с овощами и грибами.
Сообщение # 2 19.06.2013 в 14:47:20
Страницы:  1  






jenskiysovet.ru - женский форум