Добро пожаловать на jenskiysovet.ru форум для женщин и девушек. Здесь Вы сможете пообщаться, обсудить темы красоты, любви, отношений. Поделиться женскими секретами. Получить массу положительных эмоций от просмотра фото-галереи.

ПоискПоиск   Участники  
Сегодня: 24.04.2017 - 16:21:21
Strict Standards: mktime(): You should be using the time() function instead in /home/users/n/nixuxu/domains/jenskiysovet.ru/index.php on line 609
   Женский форум -> Диеты -> Худеем перед свадьбой без диет: советы невестам
Страницы:  1  
АвторСообщение

Умница

участник форума



Статистика:
Тем создано: 21
Сообщений: 188
Репутация: 684 ±
Проанализируйте последнюю неделю: в какое время вы завтракаете, обедаете и ужинаете, соблюдаете ли режим питания, имеются ли перекусы между основными приемами пищи, какие продукты преобладают в вашем рационе. Если вы довольно активны, но имеете лишний вес или проблемные области в фигуре, то будет достаточно скорректировать свое меню и время питания. Иными словами, начните вести здоровый образ жизни. Обычно молодые девушки, не страдающие заболеваниями, не имеют проблем с фигурой, если питаются хорошими продуктами и в меру.
Сообщение # 1 01.08.2013 в 15:25:17

Умница

участник форума



Статистика:
Тем создано: 21
Сообщений: 188
Репутация: 684 ±
1. Составьте для себя режим питания, адаптируйте его к работе и отдыху. Это не значит, что его нужно соблюдать строго по минутам – важно лишь уложиться в отведенные временные рамки. Например, пообедать можно от 2 до 3 часов.
Сообщение # 2 01.08.2013 в 15:25:29

Умница

участник форума



Статистика:
Тем создано: 21
Сообщений: 188
Репутация: 684 ±
2. Самое популярное правило большинства систем питания – не есть после 6 часов вечера. Его несложно соблюдать, если вы засыпаете спустя 3-4 часа. Но если вы работаете допоздна и ложитесь в постель лишь к полуночи, то можно позволить себе легкий ужин из овощей или фруктов (но не привычные сытные блюда, полные углеводов и жира). К любому правилу требуется индивидуальный подход.
Сообщение # 3 01.08.2013 в 15:25:43

Умница

участник форума



Статистика:
Тем создано: 21
Сообщений: 188
Репутация: 684 ±
3. Иногда без перекусов не обойтись, но они даже укладываются в рекомендацию кушать чаще, но меньшими порциями. Главное – это полезность блюд. Если нет возможности съесть домашнюю пищу, пусть и приготовленную в кафе, то лучше отдать предпочтение свежим фруктам: яблокам, грушам, бананам.
Сообщение # 4 01.08.2013 в 15:25:54

Умница

участник форума



Статистика:
Тем создано: 21
Сообщений: 188
Репутация: 684 ±
4. Проблемные зоны чаще всего появляются у тех, кто питает слабость к вредным продуктам, таким как майонез, кетчуп, соусы, приправы на основе химии, чипсы, маринады и соления, копчености, колбасы. Желательно перейти исключительно на натуральные приправы, легкие соусы, отказаться от чипсов и других продуктов быстрого питания.
Сообщение # 5 01.08.2013 в 15:26:13

Умница

участник форума



Статистика:
Тем создано: 21
Сообщений: 188
Репутация: 684 ±
5. Необязательно отказываться от мяса, если вы не вегетарианец по убеждениям. В здоровом питании важна его кулинарная обработка. Так, вареное, тушеное и приготовленное на пару нежирное мясо будет намного полезнее копченостей и, тем более, колбасных изделий. Готовьте мясные блюда вместе с овощными гарнирами.
Сообщение # 6 01.08.2013 в 15:26:27

Умница

участник форума



Статистика:
Тем создано: 21
Сообщений: 188
Репутация: 684 ±
Спорт при малоподвижном и сидячем образе жизни обязателен. Советуем плотнее заняться комплексом упражнений для устранения проблемных зон в фигуре, чтобы вы быстрее достигли заветной цели и отправились покупать свадебное платье для своего нового размера. Минимальный срок для похудения перед свадьбой – 60 дней.
Сообщение # 7 01.08.2013 в 15:29:47
Страницы:  1  






jenskiysovet.ru - женский форум