Добро пожаловать на jenskiysovet.ru форум для женщин и девушек. Здесь Вы сможете пообщаться, обсудить темы красоты, любви, отношений. Поделиться женскими секретами. Получить массу положительных эмоций от просмотра фото-галереи.

ПоискПоиск   Участники  
Сегодня: 17.10.2017 - 04:47:41
   Женский форум -> Диеты -> Как побороть голод
Страницы:  1  
АвторСообщение

Эрика

участник форума



Статистика:
Тем создано: 86
Сообщений: 408
Репутация: 1044 ±
Многие люди которые сидят на диетах задаются вопросом: "Как же бороться с голодом?" Чтобы снова на нас не напало бешеное желание опустошить холодильник. Существует несколько способов.
Сообщение # 1 17.12.2013 в 17:40:50

Эрика

участник форума



Статистика:
Тем создано: 86
Сообщений: 408
Репутация: 1044 ±
Способ №1 (Белки)

Старайтесь употреблять как можно больше белков, но в разумных количествах, то есть белков в вашем рационе должно быть больше чем жиров и углеводов. Белки есть в морепродуктах, мясе и рыбе, но если вы вегетарианец для вас подойдут такие продукты как сыр, молоко, кефир, творог, ряженка, сметана, гречка, овсянка, пшено, макароны, рис, хлеб ржаной и т.п.
Сообщение # 2 17.12.2013 в 17:41:41

Эрика

участник форума



Статистика:
Тем создано: 86
Сообщений: 408
Репутация: 1044 ±
Способ №2 (Пейте больше жидкости)

Во время диеты один из лучших способов борьбы с голодом - это пить больше жидкости, но не всем он помогает. Пейте кофе и зеленый чай (желательно без сахара), пейте воду(минеральную кипяченую), а в сочетании со способом №1, этот способ намного эффективнее.
Сообщение # 3 17.12.2013 в 17:42:04

Эрика

участник форума



Статистика:
Тем создано: 86
Сообщений: 408
Репутация: 1044 ±
Способ №3 (Суп?)

Включите в свой рацион супы и бульоны. Они обычно не очень калорийны и намного дольше задерживаются в желудке (в среднем на 60-90 минут, чем твердая пища запитая водой), тем самым не давая нам проголодаться.
Сообщение # 4 17.12.2013 в 17:42:24

Эрика

участник форума



Статистика:
Тем создано: 86
Сообщений: 408
Репутация: 1044 ±
Способ №4 (Отвлекитесь)

Первым делом никакого телевизора! Ну подумайте сами, вы смотрите фильм и тут реклама, а там вкусные и сочные гамбургеры, трудно сдержаться... Если вы не можете жить без телевизора, лучше смотрите фильмы в Интернете - это намного безопаснее для вашей фигуры. Больше гуляйте, разговаривайте с друзьями, но не ходите с ними в Макдональс или в кафе. Помните! Вы же на диете!!! Сходите в сауну, бассейн, в тренажерный зал, в общем отвлеките себя от еды, здесь любые методы приветствуются...
Сообщение # 5 17.12.2013 в 17:43:08

Эрика

участник форума



Статистика:
Тем создано: 86
Сообщений: 408
Репутация: 1044 ±
Способ №5 (Методы Анорексиков)

Эти методы используют те девушки для которых голод - это образ жизни. Если вам нужно сбросить всего 2-5 кг, эти методы для вас не подходят, хотя решать вам, жизнь ваша. Поспите, перетерпите, пожуйте жвачку, глубоко подышите, оденьте на руку резинку и при мыслях о еде дерните эту резинку со всей силы.
Сообщение # 6 17.12.2013 в 17:43:41

Эрика

участник форума



Статистика:
Тем создано: 86
Сообщений: 408
Репутация: 1044 ±
Способ №6 (Поешьте)

Лучший способ борьбы с голодом - это удалить его. Покушайте, но в разумном количестве естественно. Учитесь различать, когда вы проголодались и когда вам просто хочется что-то пожевать. Если хочется пожевать то: полускайте семечки, пожуйте жвачку, перекусите яблоком. НО НЕ В КОЕМ СЛУЧАЕ!!! Никаких чипсов, сухариков и фастфуда...
Сообщение # 7 17.12.2013 в 17:44:11
Страницы:  1  






jenskiysovet.ru - женский форум