Добро пожаловать на jenskiysovet.ru форум для женщин и девушек. Здесь Вы сможете пообщаться, обсудить темы красоты, любви, отношений. Поделиться женскими секретами. Получить массу положительных эмоций от просмотра фото-галереи.
Чтобы избежать набора лишних килограммов и сохранить фигуру стройной, отдавай предпочтение диетическим блюдам и ужинай не позднее 19.30.Чтобы не переесть вечером, положи свою порцию на тарелку, а все лишнее убери со стола и не отвлекайся на телевизор – наградой тебе станут сброшенные килограммы и легкий сон.
Суп-пюре из тыквы Ингредиенты: 1 кг тыквы,
2 моркови, 1,5-2 л овощного бульона или воды, 1 ч.л. карри, соль, черный молотый перец по вкусу. Приготовление: Тыкву порезать мелкими кубиками, морковь – кружками. Залить овощи бульоном, чтобы жидкость их покрыла, варить до готовности. Взбить блендером, приправить и тут же подавать. Диетический секрет: Добавь в этот суп сливки.
Рыбные тефтели Ингредиенты: 500 г рыбного филе (красная, белая рыба или их смесь), 2 ст. л. творога, 1 яйцо, петрушка, соль, черный молотый перец по вкусу. Приготовление: Рыбу мелко нарезать, смешать с творогом, яйцом, мелко нарубленной зеленью, посолить, поперчить. Сформировать небольшие котлетки, постоянно смачивая руки. Готовить на пару. Диетический секрет: Нет пароварки? Поджарь тефтели на 3-4 ст. л. воды.
Закуска итальянская Ингредиенты: 100 г брынзы, 2 помидора, 2 ломтика ржаного хлеба, 1 ч. л. сушеного базилика (орегано), 1 ст. л. оливкового масла, щепотка черного молотого перца.
Приготовление: Поджарить тосты (в тостере или на сухой сковороде). Помидоры нарезать тонкими кружочками, брынзу – ломтиками. На гренку выложить веером помидоры и брынзу, чередуя их. Сверху сбрызнуть маслом и приправить специями. Диетический секрет: Сочетание сыра с помидорами – хороший вариант ужина. А тем, кто жалуется на отеки, лучше заменить помидоры огурцами.
Поиск
Участники
