Добро пожаловать на jenskiysovet.ru форум для женщин и девушек. Здесь Вы сможете пообщаться, обсудить темы красоты, любви, отношений. Поделиться женскими секретами. Получить массу положительных эмоций от просмотра фото-галереи.

ПоискПоиск   Участники  
Сегодня: 16.08.2017 - 20:25:48
   Женский форум -> С лёгким паром -> Как правильно ходить в сауну
Страницы:  1  
АвторСообщение

Ирма

участник форума



Статистика:
Тем создано: 70
Сообщений: 345
Репутация: 980 ±
Посещение сауны – это многоступенчатый «ритуал», который требует определенного времени. Не стоит думать, что вы можете ходить в сауну ненадолго, поэтому выделите на это не менее 1.5 часа, чтобы провести процедуру правильно.
Перед посещением парилки необходимо посетить душ, во время которого не рекомендуется использовать гель или мыло. Это поможет вам смыть с кожи все лишнее – духи, пот, грязь, крема. После душа нужно тщательно вытереться полотенцем. Помните, что волосы при этом мочить нельзя, иначе ваша голова в парилке может перегреться.
Также обязательно снимите с себя любые металлические изделия, чтобы избежать ожогов. Наиболее правильно ходить в парилку нагишом, но если вы вынуждены быть одетыми, избегайте синтетической одежды.
Если вы хотите правильно ходить в парилку, прихватите с собой полотенце – оно пригодится вам, чтобы сидеть на полке, который может быть очень горячим. Для защиты головы от перегревания вы можете взять шерстяную шапочку.
Сообщение # 1 27.01.2014 в 15:12:24

Ирма

участник форума



Статистика:
Тем создано: 70
Сообщений: 345
Репутация: 980 ±
Если вы хотите правильно ходить в сауну, не посещайте ее с переполненным желудком так как в парилке происходит отток крови от желудка, что ухудшает пищеварение.
Откажитесь от курения и алкоголя – это значительно увеличивает нагрузку на сердце, поэтому посещение сауны может закончится печально.
Физические перегрузки также очень опасны, это относится и к сексу. Сауна – это место для расслабления, а не физических нагрузок.
Находясь в парилке, прислушивайтесь к своему организму. Некоторые считают, что правильно ходить в сауну – это находиться в парилке как можно дольше. Это не совсем верно: находиться в парилке нужно до тех пор, пока для вас это комфортно.
Не лейте на камни слишком много воды, чтобы избежать ожогов паром.
Идеальное положение в парилке – лежа, немного приподняв ноги.
Чтобы правильно ходить в сауну, помните: отдых после парилки должен быть вдвое дольше, чем время, которое вы парились.
После парилки необходимо обливаться именно прохладной водой, чтобы создать контраст температуры. Теплая вода в данном случае бесполезна.
Сообщение # 2 27.01.2014 в 15:12:48

Ирма

участник форума



Статистика:
Тем создано: 70
Сообщений: 345
Репутация: 980 ±
В начале процедуры воздух в парилке должен быть сухим и прогретым не более чем до 110 градусов. Постепенно необходимо подливать воду на камни.
Все знают, что правильно ходить в сауну – это париться при помощи веника. При первом заходе от него стоит отказаться, поскольку кожа еще недостаточно разогрелась.
Начинать париться нужно с сидения или лежания на нижней полке. Постепенно вы можете переходить выше. Дышать нужно носом, а не ртом, старайтесь не разговаривать в парилке. Периодически переворачивайтесь, чтобы равномерно прогреть все части тела. После выхода из парилки охладите тело в бассейне или душе.
Наиболее правильно ходить в парилку несколько раз. При этом каждый заход должен длиться 7-15 минут. После выхода из парилки желательно пить чай, сок, травяной отвар или квас.
Общее время пребывания в парилке за все заходы должно быть не более 35 минут.
Сообщение # 3 27.01.2014 в 15:12:58

Ирма

участник форума



Статистика:
Тем создано: 70
Сообщений: 345
Репутация: 980 ±
В парилку ходить полезно, поскольку там происходит интенсивное потоотделение. Если вы не потеете в парилке, задумайтесь: а правильно ли вы паритесь?
Чтобы увеличить выделение пота, вы можете помассировать тело полотенцем. Перед посещением парилки не помешает выпить немного потогонного чая и сделать легкий пилинг кожи.
Сообщение # 4 27.01.2014 в 15:13:10

Ирма

участник форума



Статистика:
Тем создано: 70
Сообщений: 345
Репутация: 980 ±
Как правильно ходить в сауну: а что после?
После посещения сауны необходимо принять душ, помыть волосы и увлажнить кожу при помощи специальных средств. Одежду одевают только после полного остывания.
Также вы можете воспользоваться тем, что поры открыты и сделать маски для кожи лица и тела. В данном случае они будут максимально полезны.
Также после процедур желательно пить чай (только не черный) и витаминизированные напитки.
Старайтесь некоторое время после процедур не есть.
Сообщение # 5 27.01.2014 в 15:13:23
Страницы:  1  






jenskiysovet.ru - женский форум